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保持乳房健康的秘诀_39健康网_女性
来源:http://www.bestodeal.com 作者: * 发表时间 : 2017-09-29 14:36 * 浏览 :

  乳房是女性的象征,女性的骄傲。为了让它变得更美丽(美丽食品)丰满,人们不惜束胸、隆胸等。

  但乳房却因此出现了各种疾病:乳腺炎、增生、结节甚至乳腺癌。

  上海仁爱医院外科专家建议,保持乳房健康有以下几个秘诀:

  秘诀一:愉快的心情 心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

  秘诀二:健康的饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜(蔬菜食品),控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  秘诀三:重要的妊娠哺乳 妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

  秘诀四:定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。

  秘诀五:和谐的性生活 和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

(实习编辑:郑燕君)